Ретрит Что Это Такое
Ретрит – что это такое
Измучились от шума и суеты города, от постоянного напряжения? Затмевают вас внутренние противоречия? Если вы желаете найти покой, умиротворить разум и сердце среди прекрасной природы, по-новому взглянуть на то, что для вас действительно важно, то ретрит – это именно то, что вам необходимо – духовное путешествие.
В статье рассказывается:
Современный человек каждый день вынужден сталкиваться с огромным потоком информации: новостями, рекламой, сообщениями в мессенджерах, рабочими и бытовыми вопросами и так далее. Понятно, что время от времени он устает от этого постоянного фона. Практически каждый из нас думал о том, как замечательно было бы отделиться, отдохнуть от постоянных звонков, переписок, лайков и вообще от гаджетов.
Если вы сейчас чувствуете это, то вам просто необходимо попасть на ретрит!
Что такое ретрит простыми словами
Давайте разберемся, каково значение слова “ретрит”. По английскому переводу, retreat означает “затворничество”, “уединение”, “удаление от людей”. Это особый вид досуга, во время которого вы уделяете время медитации, сосредоточиваетесь на себе и своих ощущениях – это встреча с вашим истинным Я.
На протяжении веков известные ученые, философы, духовные учителя и монахи пытались найти в себе ресурсы для продолжения существования и обретения смысла жизни через различные умственные и физические практики. В этом заключается сущность духовного путешествия.
Ретрит как массовое явление существует недавно, но практика уединения известна уже несколько столетий. Первым, кто испытал на себе этот опыт, был Будда (Сиддхартха Гаутама), который удалился от суеты повседневной жизни ради самопознания. Он признан основателем методики “информационной детоксикации”.
После правильного погружения в медитацию, человек начинает испытывать новые ощущения. Его эмоциональное состояние стабилизируется, сознание очищается, и он получает более ясное видение своей цели и ощущает свою истинную сущность.
Чем занимаются на ретрите
Основная цель ретрита заключается в отрыве от внешних факторов, которые могут отвлекать. Поэтому большинство организованных духовных путешествий предусматривает отказ от использования интернета и, иногда, от любых других средств связи. Участники этих путешествий занимаются медитацией, йогой, совершают созерцание, практикуют молчание и проводят время в абсолютной темноте и тишине. Программа ретрита зависит от его направления и цели.
Йога-ретрит
Сегодня путешественники все чаще выбирают йога-ретриты, чтобы полностью погрузиться в атмосферу йоги. Эти ретриты помогают не только совершенствовать асаны, но и обеспечивают медитативную терапию.
Один из самых эффективных духовных практик, випассана, проводится в полной тишине. Считается, что это помогает сосредоточиться на мыслях, дыхании и телесных ощущениях.
Ретрит предоставляет возможность изменить устоявшиеся убеждения и по-новому взглянуть на различные ситуации, а также найти ответы на волнующие вопросы. Это достигается путем разрыва старых нейронных связей и создания новых.
Женский тур
Программы, созданные специально для женщин, включают различные виды деятельности, направленные на активизацию женской энергии участниц. Это включает в себя танцы, йогу, обсуждения поведения и взаимоотношений с коллегами, семьей, мужем и детьми. Каждый тур включает обучение динамической медитации – танцу мандала.
Уже во время ретрита женщины замечают положительные изменения в себе, включая следующие:
Семейная программа
Организация семейных мероприятий направлена на пары, желающие поднять свои отношения на новый уровень, укрепить взаимосвязь, разрешить вопросы доверия.
Основные цели семейной программы включают:
Корпоративная «перезагрузка»
Многие большие компании время от времени организуют “ребут” для своих сотрудников. Даже серьезные руководители на таких мероприятиях проходят через преобразования, пересматривая различные рабочие ситуации.
Преграды на пути к достижению поставленных целей превращаются в мощный ресурс. В результате необычных сотрудничеств у коллег возникают новые идеи. Участники чувствуют себя обновленными, заряженными на развитие и успех.
Как выбрать место для ретрита
Ретриты обычно проводятся в уединенных и живописных уголках природы, где человек может отключиться от городской суеты и настроиться на новый ритм жизни. И хорошо, что в России таких мест не мало.
Привлекательные долины Крыма, красивейшие озера Карелии и Бурятии, величественные сосновые леса Тверской области, таинственный Алтай… Все эти места могут влиять на ваши внутренние ощущения, а также предлагать различные дополнительные мероприятия в программе – экскурсии, дайвинг, альпинизм, верховая езда и т.д.
Не забывайте также об учете климата и условий проживания. Выбирайте вариант, который не будет вызывать негативные эмоции или раздражения.
Место – не единственный важный фактор, на который следует обратить внимание при выборе тура, чтобы вернуться с него не разочарованным, а полным энергии и отдохнувшим.
Для того чтобы «перезагрузиться», вам необходимо сменить свою деятельность на нечто непривычное, заняться физической активностью, иметь возможность расслабить свой мозг и тело, завести новые знакомства, погрузиться в чужую культуру (другого народа, страны).
Изучите расписание. Оцените, насколько предложенный график устраивает вас, является ли он достаточно плотным, остается ли время для простого общения, есть ли в нем развлекательная программа (если, конечно, она вам нужна). Убедитесь, что запланированные физические нагрузки подходят вам.
Уточните количество участников. Для кого-то объединение с большой группой людей является источником энергии, а для кого-то это может помешать достичь поставленной цели.
Опытные путешественники знают, насколько важно правильно выбрать инструктора, который будет сопровождать участников в течение всего тура.
Исследуйте информацию о проводящей мероприятие организации в сети интернет и прочтите отзывы о ней. Познакомьтесь с информацией о наставнике – насколько его подход близок вам по духу, соответствует ли его философия жизни вашей, насколько просто вам будет доверить ему свое преображение.
Если у вас нет возможности отправиться в длительное путешествие, не стоит отказывать себе в возможности “перезагрузиться” – иногда достаточно всего на пару дней сменить обстановку.
Ретрит – это мероприятие, которое должно отвечать вашим текущим потребностям, поэтому не стоит заранее бронировать тур на год. За 12 месяцев ваши предпочтения по формату проведения отпуска могут измениться, и новый настрой помешает извлечь пользу из такого отдыха.
Цена путешествия зависит от всех указанных аспектов, которые также следует учитывать. Важно помнить о престиже отеля, изысканной кухне и удобствах, и решить, что для вас является приоритетным, а на что можно не обращать внимания. Также не забывайте о расходах на дорогу до места проведения ретрита, возможно, стоит выбрать вариант ближе к дому.
В июле десятидневный йога-тур в Абхазии стоит около 40 тысяч рублей. В эту стоимость входит проживание в отеле, трехразовое питание в вегетарианском кафе, занятия йогой, экскурсии, а также трансфер от границы Абхазии до отеля и обратно.
Допустим, вы проживаете в Хабаровске и сначала вам необходимо добраться до Сочи. Перелет туда и обратно обойдется вам примерно в 37 тысяч рублей.
В итоге получается немалая сумма, однако нет необходимости тратить все деньги сразу. Закажите карту «Халва» и оплачивайте покупки в рассрочку без процентов. Например, вы можете приобрести путевку на travelata.ru или авиабилеты на halva.onetwotrip.com. Таким образом, вы сможете разделить расходы на путешествие на период до 10 месяцев, избегая необходимости выплачивать 77 тысяч рублей сразу, а вместо этого платить постепенно – всего 7700 рублей в месяц.
Как подготовиться к первому ретриту
Ретрит – это необычное путешествие, которое сильно отличается от обычного отпуска. Вам придется сделать серьезную работу над собой, сочетая ее с физическими нагрузками и следуя множеству ограничений. Поэтому для участия в таком туре лучше заранее настроиться.
Очень важно понимать, по какой причине вы решили отправиться в ретрит и что именно вы хотите получить в итоге. Чем более ясно сформулирована ваша цель, тем более качественным будет ваше путешествие.
Чтобы не беспокоиться о невыполненных делах и чувствовать себя комфортно, выберите такой период для поездки, когда вы точно сможете расслабиться, и место, из которого не захочется сбежать.
Предупредите своих близких о предстоящем отсутствии и о том, что в течение некоторого времени вы не будете доступны. Участникам ретритов предлагается провести цифровой детокс – необходимо отключить все гаджеты. Определение времени можно осуществить по обычным часам, где нет бесконечных уведомлений из мессенджеров и новостных лент.
Во время путешествия нужно воздержаться от употребления мясной пищи, алкоголя и кофеина. Чтобы не отвлекаться на мысли о еде во время поездки, можно заранее изменить своё меню – это позволит более плавно приспособиться к непривычному питанию.
На что обратить внимание заранее
Перед тем, как выбрать тур, убедитесь, что у вас есть договор, и изучите условия оплаты, возврата денег или переноса поездки, если что-то изменится в планах.
Уточните, что включено в стоимость ретрита. Возможно, вам придется заплатить за еду, экскурсии и другие развлечения.
Обратите внимание на даты и место проведения мероприятия. Не забудьте запланировать отпуск, построить маршрут до места назначения и купить билеты.
Посмотрите прогноз погоды на выбранный период, подумайте о том, чтобы иметь удобную обувь и одежду, подходящую для йоги, прогулок и общего ужина.
Что брать с собой
Не забудьте спросить у организатора об этом. Кроме одежды и обуви, вам пригодится коврик и специальная подушка для йоги и медитаций, плед, а также бутылка для воды.
В некоторых отелях могут не быть тапочек и полотенец, а также гигиенических принадлежностей. Постарайтесь иметь при себе необходимые лекарства. Опытные путешественники советуют взять фонарь – это особенно полезно, если вы будете жить в комнате с несколькими людьми.
Почему новички сбегают с ретритов
Первая встреча с ретритом – это почти всегда трудно. У кого-то сильная привязанность к гаджетам и невозможность жить без социальных сетей, у кого-то дискомфорт от полной тишины и собственного молчания, кто-то смутно представляет, что такое йога и смущается, когда выясняется, что долгое пребывание в одной асане может быть довольно неприятным и даже вызывать боль.
Приготовьтесь идти до конца, даже если некоторые упражнения не получатся сразу. Просто настройтесь и достойно преодолейте сложности.
Кому не стоит ехать
Такое путешествие, вероятно, оставит разочарование у тех, кто ищет просто отдыха, ведь это серьезный вызов для физического и духовного состояния – только через преодоление можно познать все аспекты своей личности.
Людям с психическими расстройствами необходимо быть осторожными в выборе такого способа проведения времени. Медитации могут вызывать панические атаки, поэтому для начала стоит попрактиковаться в привычной обстановке.
В остальном ретрит – это интересный и полезный опыт, вдохновение, возможность раскрыться в кругу подобных людей. Под руководством наставника участники внутренне преображаются, начинают лучше понимать устройство мира, более уверенно ориентируются во всем, что происходит вокруг.


Читайте также:
В Оренбургскую область попытались ввезти зараженные помидоры и гранат
В Оренбурге федеральный канал снимает популярное шоу
Прямые рейсы из Оренбурга в Казань возобновляются
Фестиваль студенческого творчества пройдет в Орске
60-летний оренбуржец похитил деньги из чужого кошелька и стал раздавать их прохожим
Слетел в кювет: пенсионер пострадал в ДТП в Кувандыкском ГО
В Оренбуржье начали реализацию инициативы Министерства обороны
Специалисты будут мониторить воздух в поселках Чистый и Пруды
Телеграм – канал ОРТ возглавил рейтинг российских каналов по вовлеченности аудитории
Бутылкой по голове. Пьяный оренбуржец напал на мать