Яичница на тосте и смузи: как я готовила завтраки по рецептам ChatGPT

Я попросила искусственный интеллект выбрать шесть простых завтраков. И вот какие рецепты он предложил.

В статье рассказывается:

Завтрак является моим основным и любимым приемом пищи. Поговорка «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий» полностью относится ко мне.

Я всегда стремлюсь к разнообразию в питании, но порой у меня не хватает воображения, чтобы придумать, что приготовить на завтрак. Поэтому в этот раз я решила обратиться за помощью к искусственному интеллекту. И сразу на всю неделю, чтобы упростить себе жизнь еще больше.

Я не хотела тратить много времени на готовку, поэтому поставила такой запрос ChatGPT: «Предложи шесть простых идей для завтрака». В результате, чат-бот предоставил мне несколько готовых рецептов.

Все необходимые продукты для эксперимента я приобрела в ближайшем магазине «Пятерочка». Некоторые продукты уже были дома, такие как сахар, мука, соль, перец, — на них я не обращала внимания.

Я считаю, что цены на завтраки оказались доступными. Хотя я боялась, что искусственный интеллект разорит меня за шесть дней, заставив готовить омлет из шести яиц и мяса лобстера или пончики съедобным золотом.

Овсяная каша с фруктами и орехами

На завтрак, первым блюдом, предложенным чат-ботом, была овсянка. Признаться, давно уже не готовила овсяную кашу утром — она мне кажется недостаточно сытной. Через час приходится бежать к холодильнику, чтобы перекусить чем-нибудь еще. Но ChatGPT посоветовал добавить в кашу орехи: с ними вероятность быстро проголодаться снижается.

Время приготовления : 10 минут.

Кухонные гаджеты облегчают процесс готовки, но не всегда есть возможность выделить средства из бюджета. Однако, для выгодных покупок можно воспользоваться Халвой. Оформите карту и платите частями — без процентной рассрочки.

Что получилось

Чат-бот предложил классический рецепт овсянки. Я приготовила кашу на воде (мне так больше нравится). Кроме того, положила бананы, клубнику и сверху посыпала грецкими орехами для придания сытности и эстетического вида.

Не стала добавлять мед, как советовал ИИ, чтобы не получить слишком сладкое блюдо. Мне хватило фруктов. Также не была готова тратить время на поиски кленового сиропа в магазинах здорового питания. К тому же, по приторности, этот продукт слишком близок к меду, извини, ИИ.

В итоге рецепт оказался удачным. Если бы не искусственный интеллект, я бы так и не вспомнила, что у меня есть невостребованный пакет овсянки. Благодаря орехам и банану каша получилась сытной.

Посыпала сверху кашу корицей — добавляю ее во всем. Источник: личный фотоархив автора

Яичница с авокадо на тосте

На следующий день я приготовила яичницу по рецепту от ChatGPT. Этот искусственный интеллект точно понял мои предпочтения: люблю есть яйца на завтрак в любом виде.

Часто готовлю глазунью, болтунью, омлет, яйца пашот, просто варю — вкрутую и всмятку. Авокадо — тоже частый гость в моем меню, поэтому предложенный рецепт казался подходящим.

Время приготовления: 10 минут.

Что получилось

Вместо обычного хлеба я решила использовать нарезанный багет и обжарить ломтики на сковороде до золотистой корочки, согласно рекомендации Искусственного интеллекта.

Далее по рецепту нужно было намазать на тосты пюре из спелого авокадо. Но к сожалению, удача меня покинула: в магазине не оказалось спелых авокадо, поэтому я пришлось взять то, что было, чтобы не сорвать свой эксперимент.

Авокадо оказалось недостаточно мягким, поэтому я решила его измельчить в блендере. В результате получилось неоднородное пюре, но все же я смогла намазать его на ломтики. Вкус получился не очень насыщенным. Очень рекомендую использовать спелый фрукт или заменить пюре из авокадо на паштет или творожный сыр.

Яичницу приготовила в двух вариантах. Сначала я хотела оставить желток жидким у двух яиц. Но что-то пошло не так, и в итоге одно яйцо превратилось в рагу. Но это никак не повлияло на результат.

Также я заметила, что два яйца на тарелке выглядят скучно, поэтому я добавила ломтики свежих помидоров в завтрак. Их не было в рецепте чат-бота.

В итоге: этот рецепт тоже мне понравился. Я часто покупаю продукты из этого рецепта. Но обычно я кладу яйца отдельно на тарелку, а ИИ предложил положить их прямо на тосты. Я добавлю этот вариант в свою коллекцию рецептов. Получилось более привлекательно, но все так же просто, быстро и сытно.

Для аромата и красоты посыпала тосты сушеным укропом. Источник: личный фотоархив автора

Греческий йогурт с мюсли и ягодами

На третий день беседник предложил начать утро с натурального йогурта. Обычно я не употребляю кисломолочные продукты на завтрак. Кроме того, говорят, что в это время они не приносят никакой пользы для микрофлоры. Но я не являюсь специалистом в области питания, поэтому опираюсь только на свои ощущения.

Для меня греческий йогурт на завтрак — это кисловато и не очень сытно, но я решила попробовать такой вариант, поскольку его предложил искусственный интеллект.

Время приготовления: 5 минут.

Что получилось

Это самый быстрый завтрак из всех, что ChatGPT посоветовал. Я добавила клубнику, овсяные хлопья и грецкие орехи в йогурт. Мне не хотелось сладкого, поэтому я не добавляла мед. У меня не было орехового масла, и я не смогла найти качественного в магазине, поэтому обошлась без него.

Мое мнение: в целом это было вкусно. Я обычно кладу фрукты в йогурт, такие как бананы или манго, но я часто забываю про ягоды. ИИ напомнил мне, что можно купить замороженные ягоды – клубнику, малину, чернику, вишню – и добавлять их в греческий йогурт. Это выгоднее: одной упаковки хватит на несколько раз, в отличие от манго, которое быстро портится.

Я запомнила этот рецепт. Но я решила приготовить мюсли на ужин вместо завтрака – взамен десерта, который я обычно хочу съесть на ночь. В результате получится вкусно, полезно и без последствий.

Я приукрасила йогурт свежей клубникой. Снимок сделан лично автором.

Бутерброд с сыром и овощами

Когда интеллектуальный помощник сообщил о необходимости приготовить бутерброд, меня охватило волнение. Этот прием пищи – один из моих предпочтительных для начала дня (помимо блюда из яиц). Всегда придумываю разнообразные варианты тостов с различными начинками. А здесь предлагается даже очень легкий и быстрый рецепт!

Время приготовления: всего 15 минут.

Что получилось

Это блюдо практически невозможно испортить, так как достаточно просто намазать сыр на хлеб (у меня на батоне). Затем положить сверху овощи, посолить и поперчить.

Несмотря на свою простоту, я наслаждаюсь таким завтраком, особенно летом, когда начинается сезон помидоров. В это время на рынке можно приобрести сочные и сладкие томаты.

Вместо предложенного ИИ сливочного сыра, я предпочитаю использовать творожный сыр – мне он нравится больше. Я также отказалась от авокадо пюре в этом рецепте.

Я не добавляла огурцы, так как они мне безразличны. Кроме того, зимой они еще более безвкусные и водянистые, чем помидоры.

Я посыпала бутерброды сверху сушеным базиликом: он отлично сочетается с томатами. Можно также полить бальзамическим соусом или оливковым маслом. Но у меня закончились и то, и другое, а чат-бот, к сожалению, не напомнил мне купить.

В целом, рецепт является невероятно простым. Мой любимый летний завтрак всплыл в памяти благодаря искусственному интеллекту. Во время приготовления я скучала по солнечным дням, когда часто готовила свежие овощные салаты.

Если утром торопишься или не хочешь стоять у плиты, такие бутерброды можно быстро приготовить. Источник: фото из личного архива автора

Смузи

Смузи – идеальное решение, когда утром у вас спешка: нужно быстро съесть завтрак и отправиться на работу. При работе из дома таких ситуаций не возникает, поэтому я очень редко готовлю смузи утром. Для меня это скорее рецепт для вечернего ужина, но на этот раз я решила приготовить его на завтрак по рекомендации искусственного интеллекта.

Время приготовления: 7 минут.

Что получилось

Для приготовления смузи я использовала молоко с жирностью 3,2%, свежий банан и замороженную клубнику, оставшуюся от прошлого завтрака. Все ингредиенты аккуратно перемешала с помощью блендера, и вуаля, смузи готово!

Зелень, рекомендованная чат-ботом, я не добавляла, так как не нашла ее в магазине. Однако я думаю, что добавление шпината могло бы придать напитку более интересный вкус. Что касается кейла (кудрявой капусты), то я не уверена, но ради эксперимента могла бы попробовать добавить его. Однако найти кейл в обычном супермаркете рядом с домом в зимнее время сложно.

Мед я тоже не добавляла, так как сладость банана была достаточной, а я не люблю слишком сладкие блюда.

Рецепт смузи очень простой и быстрый. В следующий раз я попробую приготовить смузи на растительном молоке и добавить зелень.

Для красоты я украсила смузи кусочком банана. Источник: личный фотоархив автора

Творожные панкейки

Я тоже обожаю готовить панкейки на завтрак, но творожные варианты никогда не пробовала. Поэтому была очень рада, когда нашла новый рецепт.

Время приготовления этой вкуснятины всего 15 минут.

Подавать готовые панкейки можно с медом, джемом, свежими фруктами или ягодами – на ваш вкус!

Что получилось

Предложение испечь панкейки, сделанное искусственным интеллектом, имеет несколько отличий от классического рецепта. Обычно в тесто добавляют молоко или кефир, но чат-бот подсказал заменить их творогом.

Также, в отличие от обычного способа приготовления, панкейки жарят без масла на антипригарной сковороде. В этом рецепте искусственный интеллект посоветовал смазать сковородку растительным маслом. Итак, каков результат?

Я строго следовала рецепту приготовления панкейков. Однако, я беспокоилась, что может получиться что-то не очень вкусное. Ведь здесь требуется приготовить тесто и жарить его, а не просто положить ломтик помидора на тост.

В итоге рецепт оказался удачным, ChatGPT дал правильные пропорции. Хотя панкейки в классическом смысле этого слова сложно назвать — это скорее творожные оладьи.

Я перемешивала тесто с помощью блендера, чтобы быстрее избавиться от комочков. Это действительно помогло, но все равно остались незначительные остатки. Однако, это не повлияло на конечный результат.

Я бы также посоветовала добавить две ложки муки вместо трех, как я сделала. Это сделает тесто более жидким. У меня оно было похоже на густую сметану, поэтому было сложно придать панкейкам форму.

Обязательно используйте хороший разрыхлитель или соду для этого рецепта. Мои оладьи немного поднялись, но не очень сильно. Классические панкейки должны быть пышными и воздушными.

Сначала я не хотела смазывать сковороду растительным маслом, как посоветовал ИИ, потому что панкейки обычно не жарятся так. Но я опасалась, что из-за теста с творогом они прилипнут к сковороде и будет сложно их отделить.

В рецепт я добавила одну столовую ложку сахара. Мне этого хватило, но если вы предпочитаете более сладкий вкус, можете добавить две или даже три ложки.

В результате получилось пять вкусных панкейков-оладий. В тесте практически не чувствуется вкус творога. Я думаю, что лучше всего готовить классические панкейки на кефире или молоке. Но если у вас нет ни того, ни другого, можно воспользоваться рецептом от ChatGPT.

Если вы готовите для большой семьи, увеличьте пропорции в два-три раза.

Первые два панкейка были съедены сразу же моими близкими. Источник: фотографии из личного архива автора

Итоги

Когда я обратилась за помощью к искусственному интеллекту, меня тревожили мысли о том, что он может предложить мне странные блюда, например, “суп из снежной лягушки” или “столетнее яйцо”. Однако, все оказалось не так ужасно.

Чат-бот предложил мне готовить очень простые блюда, которые я и так употребляю в своем рационе. Некоторые из них я готовлю почти каждый день и очень люблю, например, яичницу с тостами или бутерброды с помидорами.

Мне было удобно, что я могла использовать одни и те же ингредиенты для разных блюд. Например, я добавила бананы в смузи и овсяную кашу, а клубнику использовала три раза: в овсянке, йогурте и смузи.

На приготовление одного блюда у меня уходило не больше 15 минут. Видимо, искусственный интеллект решил позаботиться о том, чтобы я не проводила у плиты целые утра.

В целом, считаю, что эксперимент прошел успешно, и в дальнейшем я буду обращаться к искусственному интеллекту, когда у меня закончится вдохновение на кулинарные изыски. Я спрошу у него, какие еще блюда можно приготовить на обед и ужин.

Вся информация о стоимости, партнерах и тарифах является актуальной на момент публикации данной статьи.

Индивидуальные тренировки являются достаточно дорогим удовольствием. Приобретайте абонементы у наших партнеров и получайте возможность рассрочки без процентов на несколько месяцев.

Индивидуальные тренировки являются достаточно дорогим удовольствием. Приобретайте абонементы у наших партнеров и получайте возможность рассрочки без процентов на несколько месяцев.