Постпородная депрессия

Появление ребенка на свет – один из самых захватывающих и трогательных моментов в жизни женщины. По-видимому, молодая мама должна была бы чувствовать радость и мечтать о светлом будущем для своего малыша. Однако вместо этого она может испытывать чувство неполноценности. Это состояние и называют постпородной депрессией.

Признаки послеродовой депрессии

Полнейшая апатия, отсутствие способности сосредоточиться, постоянная грусть и хроническое чувство усталости, несмотря на то, что ребенок спит и не доставляет особых проблем… И, конечно, недостаток уверенности в себе, тревога и страх перед будущим. Эти первые сигналы говорят о том, что у женщины, недавно ставшей мамой, началась послеродовая депрессия.

Бывает так, что после родов у женщины возникают проблемы с психическим здоровьем. Это может выражаться в бессоннице или, наоборот, чрезмерно длительном сне. Она теряет аппетит и жалуется на необъяснимые болевые ощущения в теле. У нее отсутствует желание заниматься чем-либо. Возникает неприязненное отношение к окружающим, повышенная раздражительность, вспышки гнева и агрессии. Новоиспеченной маме хочется отдались от близких, друзей и знакомых. Один из основных признаков послеродовой депрессии – потеря нежности по отношению к ребенку и появление раздражения, – делится своими наблюдениями Анна Хвацкая, психолог из Московской службы психологической помощи населению.

Мать может стремиться уменьшить контакт с ребенком. Она не чувствует эмоциональную привязанность и не получает удовольствия от взаимодействия. Это может привести к нарушению или отсутствию эмоциональной связи между матерью и младенцем, которая необходима для его полноценного развития.

Как долго продолжается послеродовая депрессия?

Симптомы послеродовой депрессии обычно начинают проявляться на третьей-четвертой неделе после рождения ребенка и могут продолжаться в течение двух недель до полугода. Однако, если не получить необходимое лечение, она может затянуться на несколько лет, превращаясь в хроническую форму.

— Послеродовая депрессия – это серьезное психическое заболевание, которое затрагивает как физиологическое, так и психическое состояние. К рисковым факторам развития послеродовой депрессии можно отнести депрессию у родственников, конфликтные отношения и ссоры в семье, беременность вне брака, алкоголизм и даже возраст. Это состояние часто диагностируется у женщин старше 40 или моложе 18 лет. Также влияют хронический стресс, недостаток сна и патологический ход беременности, – сообщает доктор медицинской психологии Никита Чернов, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ №1 имени Алексеева.

Как преодолеть послеродовую депрессию

Лечение послеродовой депрессии следует проводить при помощи специалиста – психолога или психиатра, в зависимости от степени ее выраженности. Чтобы не причинить себе или своим близким дополнительный вред, ни в коем случае не пытайтесь лечиться самостоятельно.

— В этот период женщине особенно важна психологическая, физическая и материальная поддержка. Такая помощь позволит снять напряжение с женщины и выделить время на ее собственные потребности. Кроме того, необходимо создать дружелюбную атмосферу в семье, установить нормальный режим сна и питания. Рекомендуется занятия легкой аэробикой. Отличным воздействием на психическое состояние будут прогулки пешком или короткие поездки, – сообщает психолог.

Выявление депрессии

Для выявления депрессии необходимо провести специализированную диагностику. Эту задачу выполняют профессиональные психологи и психиатры, которые смогут оценить состояние пациента и определить необходимое лечение. Конечно, женщина также может самостоятельно следить за своим состоянием и отслеживать симптомы. Однако, если симптомы сохраняются более двух-трех недель, стоит обратиться за помощью. Само не пройдет.

Способы лечения

В случае легкой формы возможно применение различных методов психотерапии, таких как семейная, когнитивная, ответственности и межличностная терапия.

При тяжелой форме депрессии применяется медикаментозное лечение, которое назначается врачом-психиатром. Оно направлено на восстановление нормального физиологического состояния организма.

Можно ли справиться самостоятельно

При обсуждении состояния хандры (также известной как “бэби-блюз”) следует отметить, что оно может длиться несколько недель после родов. Это период времени, когда женщина испытывает грусть. Такая реакция психологически нормальна после родов и может проявляться в эмоциональной нестабильности и чувстве усталости.

Важно отметить, что это состояние не является отклонением от нормы и обычно быстро и без последствий проходит после стабилизации гормонального фона. Однако, если женщина замечает симптомы депрессии, которые не исчезают через 2-3 недели, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, – отмечает психолог.

Как избежать послеродовой депрессии

Для того чтобы предотвратить послеродовую депрессию, необходимо заняться ее профилактикой. Важно выявить все возможные рисковые факторы и по мере возможности их устранить. Например, стоит посещать специальные курсы подготовки к родам, уделять внимание не только своей физической подготовке, но и психологической. Также важно выполнять только такую физическую нагрузку, которая будет посильной. Не стоит идеализировать себя как маму и свою будущую жизнь с ребенком. Лучше отказаться от стремления быть идеальной и формировать реалистичные ожидания, которые можно обсудить с мужем и близкими. Также рекомендуется заранее организовать и решить все социально-бытовые вопросы до рождения ребенка. Критическое значение имеет поддержка со стороны супруга, родных и друзей, их готовность помогать молодой маме не только словами, но и делами.

После родов очень важно, чтобы у женщины оставалась возможность отдыхать и заниматься делами, которые приносят ей радость. В таком случае забота о ребенке может быть взята на себя отцом, близкими родственниками и друзьями. Если женщина вынуждена проводить большую часть времени в одиночестве с ребенком, то риск развития послеродовой депрессии у нее выше, чем у той матери, которую поддерживают и помогают заботиться о малыше. Очень важно, чтобы женщина чувствовала эмоциональную поддержку со стороны своей семьи, – подчеркивает медицинский психолог.

Специалисты Московской службы психологической помощи населению предоставляют бесплатные индивидуальные консультации, а также проводят тренинги и семинары по вопросам семейных отношений.

У нас есть единый справочный телефон: 8 (499) 173-09-09.

Еще у нас круглосуточно работает телефон экстренной психологической помощи: 051.

Популярные вопросы и ответы

Это обязательно привлечь мужа к уходу за ребенком?

Это абсолютно необходимо. Забота о ребенке является фундаментом для установления прочной связи между отцом и малышом. Поделенные обязанности помогут создать здоровую атмосферу в семье. Женщина, которая может положиться на партнера во всех вопросах, включая бытовые, будет чувствовать себя более уверенно и будет менее подвержена риску развития послеродовой депрессии и других психологических проблем.

С какого возраста рекомендуется брать малыша с собой в поездки?

Родителям следует проконсультироваться с врачом-педиатром, чтобы убедиться, что у ребенка нет противопоказаний и оценить его общее состояние здоровья. Если все в порядке, то путешествовать с ребенком можно начиная с возраста одного месяца.

Может ли у мужчин возникнуть депрессия?

Появление ребенка в семье также является вызовом для мужчин, на которых возлагаются новые социальные роли и происходят изменения в жизни.