Новости Оренбурга » Полезно знать » Можно Ли Загорать Беременным Безопасно Ли Загорать В Солярии И На Солнце При Беременности На Ранних

Можно Ли Загорать Беременным Безопасно Ли Загорать В Солярии И На Солнце При Беременности На Ранних

00:18 / 28 августа, 2023

Можно ли загорать во время беременности

Во время беременности женщина несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего ребенка. Поэтому будущие мамы придерживаются некоторых ограничений, но стараются не отказываться от привычных занятий. Давайте разберемся, можно ли загорать во время беременности и какие могут быть последствия.

Влияние солнечного света на работу всех систем нашего организма является значительным. В Средние века ученый Авиценна сказал, что солнечный свет защищает от заболеваний. Гиппократ дал рекомендации по применению солнечных ванн. Медицина также знает и использует понятие “гелиотерапия” – это оздоровление с помощью солнца.

Но во время ожидания ребенка, будущие мамы соблюдают некоторые ограничения, которые порой распространяются на совершенно безвредные и даже полезные вещи. Давайте выясним, можно ли загорать будущим мамам и каким образом это может быть полезно для развития ребенка.

Интересные факты о загоре во время беременности на ранних и поздних сроках

The benefits of sunlight	Sunbathing regulates metabolism, blood circulation, improves the functioning of the endocrine system, strengthens and stimulates the immune system, increases the amount of hemoglobin, the body’s resistance to infections and viruses (1).
Tanning problems	In case of excessive tanning, the body’s forces will be directed towards protection from ultraviolet radiation, as a result of which the immune functions will be weakened. Ultraviolet rays damage cells, activate free radicals (1).
Tanning in the 1st trimester	Ultraviolet rays are beneficial only in therapeutic doses. Excessive UV radiation destroys folic acid which is necessary for the formation of many systems and organs of the fetus.
Tanning in the 2nd trimester	By the beginning of the 2nd trimester, the hormonal background of a pregnant woman stabilizes. Usually, this is the most peaceful period. Tanning is possible, but only with observance of all precautions.
Tanning in the 3rd trimester	Due to the hormonal changes in the body, the skin of pregnant women is prone to hyperpigmentation (2). With the increase in the gestational age, the likelihood of unwanted pigmentation spots (chloasma) increases.
Skin reactions	Thermoregulation in pregnant women changes, so any actions that affect body temperature are unsafe. It is not recommended to sunbathe lying on hot sand or rocks. It is better to choose a lounge chair to avoid overheating.
Vitamin D	Sun rays help the body produce its own vitamin D. With its participation, phosphorus-calcium metabolism occurs, which is necessary for the prevention of rickets in a child and osteoporosis in the mother.

Загар при беременности в течение 1, 2 и 3 триместра

Солнце стимулирует выработку естественных «гормонов счастья» – серотонина и эндорфинов, которые делают кожу сияющей и обеспечивают прекрасный загар. Некоторые женщины предпринимают попытки достичь такого же эффекта, посещая солярий.

Какие виды загара существуют и что следует знать о них для беременных женщин?

, что при беременности следует избегать посещения солярия. Это связано с изменениями гормонального фона и увеличением чувствительности кожи у будущей мамы. В результате такого воздействия, могут возникнуть пигментные пятна и аллергические реакции на излучение. Кроме того, посещение солярия может привести к повышению температуры тела беременной женщины, что является опасным как для плода, так и для самой матери. Поэтому стоит воздержаться от посещения солярия во время беременности.

Охраняйте свою кожу от солнечных лучей

В период интенсивного солнечного излучения особенно важно не злоупотреблять загаром.

Рекомендуется использовать крем с солнцезащитным фактором SPF. Чтобы максимально защититься от ультрафиолетовых лучей, лучше выбирать кремы с физическими фильтрами, такими как диоксид титана и оксид цинка. Они эффективно отражают солнечные лучи, не впитываясь в кожу как химические фильтры.

Как провести время на пляже правильно

Когда вы отдыхаете на пляже, важно помнить о безопасности от солнца. Хотя большая часть солнечных лучей поглощается песком, организм все равно производит меланин, чтобы защитить кожу. Но не забывайте, что интенсивность ультрафиолетового излучения может сильно различаться в разных частях света. Если вы отдыхаете в южных широтах, риск обгореть гораздо выше. Поэтому вам следует быть особенно осторожными и принимать меры для защиты кожи.

Кроме того, активность солнца меняется в течение дня. Беременным женщинам лучше не загорать в «пиковый» период с 11 до 15 часов и предпочитать пребывать в тени. Если вы ожидаете ребенка, также рекомендуется использовать средства с высоким уровнем защиты SPF.

Зимний загар

Снег немного поглощает ультрафиолетовые лучи. Основная часть этих лучей отражается от белого снежного покрова и направляется на кожу. Если не защищать кожу, то солнечные лучи могут оказаться агрессивными для нее. Поэтому зимой стоит помнить, что солнцезащитный крем будет полезным.

Горный загар

В горах ультрафиолетовое излучение на кожу намного интенсивнее, потому что атмосфера здесь тоньше, чем на равнине. Загар в горах снеговым покрове появляется мгновенно, поскольку солнечные лучи отражаются от снега, а не поглощаются им. Поэтому все, в том числе и беременные, должны защищать не только свою кожу, но и глаза.

Загар без солнца

Искусственное получение загара имеет негативные последствия, так как в процессе нанесения на кожу будущей матери могут выпускаться опасные пары дигидроксиацетона. Это химическое вещество, способное изменить оттенок кожи. Повышенная чувствительность организма и аллергические реакции могут быть одним из неприятных последствий для беременной женщины. Поэтому в период беременности рекомендуется избегать использования автозагара.

Необходимо учесть!

Мнения врачей о загаре во время беременности

Вопрос о безопасности загара во время беременности и правилах, которые следует соблюдать будущей маме, обсуждали наши специалисты.

Взгляд врача: доктор Наталья Беляева, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории:

— Солнечные ванны при физиологически нормальной, здоровой беременности могут быть безопасными, если соблюдаются определенные правила. Ультрафиолетовые лучи имеют различные эффекты на здоровье, но при чрезмерном воздействии на кожу могут оказывать агрессивное влияние на организм. Самые чувствительные участки кожи — живот, поясница, молочные железы, боковые поверхности груди — важно защитить. Идеально загорать в закрытом купальнике и использовать солнцезащитный крем с SPF.

Подходящая для загара температура окружающего воздуха составляет 27-28°C. Необходимо ограничить время пребывания на солнце. Максимально допустимое время составляет 1,5 часа в течение одного дня.

Наталья Беляева является гинекологом-эндокринологом

Юлия Галлямова, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии ФГОУ ДПО «Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования» и член Европейской Академии дерматовенерологии, д. м. н. поделилась своим мнением:

— Беременным женщинам не запрещается находиться на солнце, поскольку при воздействии солнечных лучей кожа синтезирует витамин D. Этот витамин необходим для поддержания иммунитета, укрепления мышц и костей, а также для здоровья волос и ногтей.

Основной вопрос состоит в определении “золотой середины”. Ответ на него зависит от типа кожи, поскольку одна и та же доза ультрафиолетового излучения воздействует на разные типы кожи по-разному. Фототип кожи определяет ее способность к синтезу пигмента и, следовательно, к защите от УФ-излучения.

Для того, чтобы получить пользу и не навредить себе и будущему ребенку, беременным рекомендуется следовать нескольким простым правилам:

Вместо того, чтобы находиться на открытом солнце, лучше погулять в тени, чтобы избежать прямых солнечных лучей;
Не рекомендуется выходить на улицу с 11:00 до 14:00, когда солнце наиболее активно;
Для защиты головы следует носить головные уборы, а также надевать свободную одежду из натуральных материалов;
Постарайтесь выпивать достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания;
Не забывайте использовать крем с фотозащитными свойствами для защиты кожи от солнечных лучей.

Интересно