Лучшие световые будильники

Светлое утро. Зимний пейзаж. Часы показывают 6.00. Спокойствие нарушает неприятное звучание мобильного телефона. Вы старательно пытаетесь разобраться, что происходит… Но стоп! Ранние пробуждения можно сделать намного приятнее с помощью световых будильников.

В статье рассказывается:

В пирамиде Маслоу сон играет роль основы, на которой строится все остальное. Без удовлетворения базовых физиологических потребностей невозможно полноценно развиваться и расти как интеллектуально, так и духовно.

В настоящее время существует целая отрасль, посвященная сну. Продается огромное количество ортопедических матрасов и подушек, масок для сна, кап для борьбы с храпом, устройств, генерирующих белый шум, а также различные витамины, магний и мелатонин, помогающие улучшить качество сна. Я была удивлена, когда увидела на одном из интернет-магазинов аппарат для коррекции сна.

Однако будильник занимает особое место в этой индустрии. Логика здесь проста: проснулся довольным, провел успешный день, легко заснул в нужное время.

Но возможно ли проснуться довольным под звук будильника?

Время пробуждения определяется активностью внутренних часов, которые контролируются гормонами, в том числе мелатонином. Уровень мелатонина зависит от освещенности. Наибольшее количество мелатонина вырабатывается с 0.00 до 4.00 часов, затем его уровень снижается с наступлением рассвета.

По своей природе человек является дневным существом. Ему удобно засыпать после захода солнца и просыпаться при рассвете. Однако современный ритм жизни, частые перелеты с изменением часовых поясов и необходимость работать и жить без остановки создают новую реальность.

Недавно я узнала о термине “социальный джетлаг”. Он описывает несоответствие между временем сна в будни и выходные, а также расхождение между биологическим и социальным временем у человека. Это означает, что когда наш организм нуждается в сне, мы остаемся бодрыми из-за социальных обязательств.

Чтобы лучше приспособиться к необычному графику бодрствования, можно использовать световой будильник.

Эта лампа оснащена светодиодами, которые эмулируют естественное солнечное освещение и плавно включаются в заданное время. Свет проникает сквозь закрытые веки и попадает на сетчатку глаза, затем сигнал направляется в мозг: «Пора просыпаться, наступило утро!» В ответ на это мозг перестает выделять мелатонин, и человек просыпается.

Потому что световой будильник стал моим любимым устройством, я могу назвать несколько причин. В течение долгого времени я страдала от бессонницы. И даже сейчас иногда бывает так, что я не могу заснуть: переутомилась, расстроилась перед сном или, наоборот, слишком сильно обрадовалась – и в глаз не смыкается.

Уже несколько лет я придерживаюсь определенного ритуала перед сном: гигиенические процедуры, проветривание, дыхательная гимнастика. Вечером я часто включаю звуки моря или дождя на своем мобильном телефоне.

Но вот проблема: мой плейлист воспроизводится только через интернет. По ночам меня могут разбудить уведомления из различных мессенджеров и социальных сетей, а иногда даже спам-рассылки по SMS. Я не могу отключить Wi-Fi, так как в таком случае музыка останавливается. А если я отключу звук на телефоне, то рискую не услышать будильник утром.

Проблему успешно решил инновационный гаджет. Настоящей находкой оказалась возможность настроить музыку перед сном. Теперь мой мобильный телефон всегда находится в беззвучном режиме. А на будильнике установлен постепенно угасающий свет и приятная музыка, способствующие засыпанию.

По своей природе я являюсь жаворонком с очень плотным графиком работы и нарушенным режимом сна, поэтому обычно засыпаю около 1.00. Даже при наличии проблем со сном, я все равно стараюсь лечь спать не позднее полуночи. Работа, друзья, собаки, хобби – все требует времени и внимания.

Сейчас позднее засыпание не является проблемой, так как я могу выспаться до 8.30. В 9.00 начинается рабочий день. За полчаса успеваю позавтракать и с удовлетворением приступаю к работе за ноутбуком.

Однако несколько лет назад я работала в школе. Уроки начинались в 8.00, а чтобы успеть к ним, я тратила час на дорогу и еще полтора часа на подготовку. Звук будильника в 5.30 утра дошел до меня и вызывал только зубоскрежетание.

Одной из причин, почему я не люблю традиционные будильники, является то, что я очень чувствительно реагирую на звуки. Мне нравится тишина или мягкие, приятные звуки. Даже самая радостная и позитивная громкая музыка заставляет меня просыпаться в состоянии стресса.

Решение этой проблемы мне подсказала моя сестра, которая подарила мне световой будильник.

Только с появлением этого умного гаджета я начала просыпаться в хорошем настроении: больше нет громких звуков и панических попыток нащупать в темноте свой мобильный телефон.

Моя сестра подарила мне самую простую модель. В прошлом году я решила порадовать себя “расширенной” версией будильника Philips Sleep & Wake-up Light HF3521/70. Я заплатила за это удовольствие 15 600 рублей. Но для меня сон – очень важная часть жизни, поэтому я решила не экономить.

Я долго изучала различные варианты с разными возможностями и стоимостью. Этот конкретный вариант привлек меня несколькими факторами.

Прежде всего, это:

Цены на качественную и функциональную технику часто вызывают финансовые затруднения. Найдена идеальная будильник мечты, но не хотите платить всю сумму сразу? Воспользуйтесь картой «Халва» с возможностью рассрочки.

Современная эпоха требует новаторских решений. Умные технологии вносят свой вклад в улучшение качества нашей жизни.

Прежде всего, световые будильники – это:

Беспокоитесь, что проспите, если проснетесь только от света? Включите мягкое звуковое сопровождение. Лично я прекрасно наслаждаюсь пением птиц в лесу.

Критерии выбора световых будильников

Как выбрать будильник? Важно соблюдать оптимальное соотношение между ценой и качеством.

Модели, на которые стоит обратить внимание

Эта модель является популярным и доступным вариантом, отличающимся хорошим соотношением цены и качества. Стоимость составляет от 2200 до 2300 рублей.

Если дизайн “Нового рассвета” показался мне слишком простым, то здесь я в полном восторге. Глянцевый корпус пастельных оттенков точно понравится девушкам. Однако стоит учитывать, что корпус довольно хрупкий.

Устройство работает от электрической сети, контролирует температуру и влажность, идеально имитирует закат и рассвет, может разбудить мелодиями инструментов и звуками природы, а также подключается к FM-радио.

Это недорогая модель с хорошим качеством, лишенная излишеств. Стоимость составляет около 3 700 рублей.

Еще один доступный вариант, стоимостью около 4 500 рублей, с хорошим набором функций.

Меня привлекла плавная регулировка освещения и большая память для радиостанций. Это является большим плюсом для такой бюджетной модели.

Вызвала внимание своей функциональностью и, как говорят сейчас, “заботой о потребителе”. Однако цена оказалась выше средней – 15 000 рублей. Вы оцените:

Я почти купила эту модель, потому что она меня впечатлила своим разнообразием звуков. Засыпать под тропический шторм – это просто мечта.

Еще одна модель стоимостью 7 500 рублей понравится любителям доброго утра.

Милый и компактный гаджет. Привлекает внимание:

Специальная вставка защищает динамики от пыли и мелкого мусора. У меня дома две собаки, и шерсть везде летает. Я периодически чищу ноутбуки и системный блок компьютера, поэтому сразу обратила внимание на этот дополнительный плюс.

Где можно отыскать этот будильник? Посетите веб-сайты «М.видео» или «Эльдорадо». Стоимость данного устройства составляет около 7500 рублей. С использованием карты рассрочки «Халва» вам не нужно беспокоиться о финансах: вы сможете приобрести этот гаджет в магазинах-партнерах и выплачивать его в рассрочку на протяжении 10 месяцев. Ежемесячный платеж составит всего лишь 750 рублей.

Кто утверждал, что утро не может быть хорошим? Секрет счастья прост: засыпать вовремя с положительными мыслями, просыпаться под шум прибоя или свою любимую радиостанцию, наслаждаться вкусным завтраком и с радостью встречать новый день.

Кто утверждал, что утро не может быть хорошим? Секрет счастья прост: засыпать вовремя с положительными мыслями, просыпаться под шум прибоя или свою любимую радиостанцию, наслаждаться вкусным завтраком и с радостью встречать новый день.