Изменения либидо у женщин после родов

В начале отношений, в период букетно-конфетной романтики, партнеры буквально сливаются друг с другом. Эмоции переполняют, секс яркий, романтика на самом высшем уровне. Однако с появлением ребенка могут произойти перемены. Женщина окунается в заботы о малыше, появляются проблемы со здоровьем и усталость, что часто приводит к снижению либидо после родов. Мужчина в такой ситуации не понимает, что происходит, может даже возникнуть ревность по отношению к малышу. Именно это становится причиной ссор, даже раздоров в семье.

Тем не менее, существует и обратная ситуация: когда женщина замечает у себя повышенное либидо после родов.

Почему сексуальное влечение может меняться? Проанализируем ситуацию вместе с экспертами, узнаем характеристики послеродового периода и расскажем, как найти выход из такой ситуации.

Понятие женского либидо

Обсуждение секса и его роли в современной жизни неизменно приводит нас к известному психоаналитику Зигмунду Фрейду. Он выявил специфические фазы психосексуального развития личности и дал определение половому влечению как основному жизненному энергетическому потоку.

Женское либидо – это сложная “машина”, обусловленная двумя главными компонентами: эмоциональной, то есть психологической, и физиологической.

Они активно взаимодействуют друг с другом, определяя уровень полового влечения и общую удовлетворенность человека своей сексуальной жизнью. Сложная связь эмоций, чувств и физических потребностей делает женское либидо абсолютно непредсказуемым. Уровень сексуального влечения может меняться не только в течение жизни или месяца, но и в считанные мгновения.

Околоушные события, возникновение материнской роли, переход к новому образу жизни — все это оказывает влияние на женскую либидо. Часто это влияние оказывается несколько негативным.

Важная информация о либидо после родов

Почему после родов у женщины может измениться сексуальное желание

Как уже было объяснено, у женщин сексуальное влечение основано на двух компонентах, поэтому изменения в нем могут быть связаны либо с эмоциональной, либо с физиологической сферой. Или могут возникнуть проблемы в обеих областях.

Изменение сексуального желания на физиологическом уровне

Фото: Juliia Abramova, pexels.com

Роды отнимают у женского организма огромное количество сил и энергии, после чего необходимо длительное восстановление. В течение месяца происходит очищение организма, что создает неудобства для секса из-за обильных выделений из половых путей, называемых лохией.

Есть и другие возможные причины изменения сексуального желания у женщины после родов.

Например, исследование, опубликованное в журнале «Сексология», показывает, что важно, как происходили роды. Большинство женщин, перенесших оперативные роды, страдают от сексуальных проблем. Однако и в случае естественных родов, подобная ситуация наблюдается у 44% участниц (1). Анализ динамики показывает, что даже через полгода и год после родов, проблемы с сексуальной жизнью остаются значительными.

В дополнительном исследовании утверждается, что снижение сексуального желания после родов связано с разрывами влагалища (2). В некоторых случаях швы, нанесенные на перинеум, могут изменить структуру половых органов, что в свою очередь может изменить ощущения во время полового акта. Если сейчас секс вызывает боль или дискомфорт, то женщина будет стараться избегать близости. Кроме этого, если мы добавим ослабление тонуса влагалищных мышц и снижение выработки слизи, то секс с партнером начнет восприниматься не как источник удовольствия, а как серьезное испытание.

Изменение сексуального влечения на психологическом уровне

С появлением ребенка у женщины возникает важная задача – удовлетворение всех потребностей малыша. Поэтому нужно перестраивать свой распорядок дня в соответствии с естественными ритмами ребенка.

Для мужа такие переменные становятся, если не полной неожиданностью, то, по крайней мере, некоторым сюрпризом. Возможно, не будет вкусного ужина после работы и ласк перед сном, если усталая и недосыпающая жена не в состоянии сделать это. Ситуацию порой осложняют взаимные потери терпения и недовольство женщины своим внешним видом. В некоторых случаях из-за этих и других факторов интимная жизнь супругов становится невозможной.

Как изменяется сексуальное влечение у женщин после родов?

Иногда сексуальное влечение не меняется. Однако многие мамы сталкиваются с пониженным или повышенным либидо после родов. Давайте рассмотрим, что может повлиять на эти изменения.

Пониженное сексуальное влечение

Многие женщины сталкиваются со снижением сексуального влечения после родов. Одной из основных причин является гормональный фон: уровень некоторых веществ снижается, в то время как концентрация других веществ увеличивается. Этот процесс начинается во время беременности и продолжается после родов. Например, гормон пролактин играет важную роль в процессе лактации, и его выработка обратно пропорциональна выработке половых гормонов, которые отвечают за сексуальное влечение.

Нарушение или ослабление тонуса мышц тазового дна может вызывать дискомфорт, боль и даже отсутствие ощущений вообще. Женщина может начать сомневаться, что ее партнер тоже не ощущает ничего, и занимается любовью “просто по привычке”, просто потому что нужно выполнить супружеский долг. Изменения во внешности также могут играть роль – после родов женщины порой стесняются своего тела. Все эти факторы влияют на сокращение интимной близости.

Кроме того, не стоит забывать о так называемой послеродовой депрессии, когда состояние матери колеблется от легкого уныния до полного эмоционального истощения.

Изменения сексуального влечения у женщин: норма или исключение?

Не все женщины испытывают изменения в своем сексуальном влечении после рождения ребенка. Некоторые быстро возвращаются к своей естественной сексуальности, соответствующей их индивидуальным предпочтениям. Интимная близость в паре восстанавливается быстро и без проблем. Это особенно часто происходит с парами, которые уже много лет вместе и имеют не одного, а нескольких детей.

Уход за ребенком, кормление и прогулки становятся рутиной, которую супруги уже хорошо организовали. Для мужа нет никаких неожиданностей в этой ситуации. Оба партнера знают, как согласовать режим ухода за ребенком с удовлетворением своих собственных желаний и потребностей.

Таким образом, можно сделать вывод, что уход за ребенком не обязательно влияет на сексуальную жизнь пары и может быть успешно совмещен с интимными отношениями и удовлетворением обоих партнеров.

Увеличенная

По статистике, треть женщин впервые испытывают оргазм только после родов (3). Некоторые сравнивают родоразрешение с «несколькими лучшими мгновениями», которые запускают множество процессов в организме. Это главным образом связано с увеличением секреции гормона радости и счастья окситоцина. Он повышает чувствительность нервных окончаний, тем самым увеличивая степень наслаждения при интимном сближении. То есть один и тот же гормон отвечает как за состояние женщины после родов и грудное вскармливание, так и за удовольствие, полученное от секса.

Кроме того, интенсификации сексуального влечения может способствовать внутренняя эволюция женщины, ее новый статус. После появления ребенка многие ощущают себя более уверенными, самореализованными, готовыми, как говорится, на подвиги. Если эти ощущения укрепляются отношением партнера, если он не устает выражать благодарность жене за сына или дочь и делать комплименты, то чувствительность и сексуальность женщины будут только расти.

Что делать, если сексуальное желание исчезло после родов

Однако важно помнить, что главное — не паниковать, если сексуальное влечение стало менее активным после рождения ребенка. Не нужно думать, что семья разрушилась, а весь мир вокруг погрузился в хаос. Времени нужно организму для восстановления, а вам — для приспособления к новой роли матери. Постепенно интимная жизнь возвращается к привычному ритму. Однако, чтобы ускорить процесс возврата в старую жизнь, женщина может принять несколько мер.

Обсудить с партнером

Имеет большое значение не позволять себе впасть в обвинения и претензии по отношению друг к другу. Поставьте условие, что вначале вы расскажете ему о своих эмоциях и ощущениях, а затем будете слушать его. Вероятно, вы узнаете много новой информации.

Важно, чтобы оба партнера понимали, что ребенок – это общая ответственность для них обоих. Каждый должен быть в полной мере вовлечен, и для удобства можно распределить обязанности. Если отец проводит много времени на работе, это не значит, что его нужно исключать из участия в уходе за ребенком. Попросите партнера о помощи и объясните, какие конкретные действия он может совершить, чтобы поддержать вас. Внимание, забота и поддержка помогут не только облегчить маму, но и показать ей, что супруг все также любит ее. Активное участие партнера в семейной жизни будет для женщины не меньше ценно, чем романтический ужин.

Консультация у специалиста

Если у мамы есть проблемы со здоровьем, такие как долго незаживающие швы или другие послеродовые осложнения, их следует незамедлительно решать. Не стоит терпеть боль и дискомфорт во время секса, надеясь, что все само пройдет.

Например, сегодняшние технологии позволяют легко и безопасно лечить недержание мочи и даже уменьшить размер влагалища.

Позаботься о себе

Некоторые дамы не могут позволить себе на час-другой оставить своего младенца, чтобы сходить в салон красоты или в кафе с подругами. Однако, даже полчаса релаксации в ванной с пеной способно сделать настоящее чудо.

Фемининность женщины прямо зависит от ощущения собственной привлекательности, желанности для партнера. Поэтому особо важно помнить о заботе о себе, о своей внешности, если это важно для женщины, особенно при наличии нуждающегося в постоянном внимании грудного ребенка.

Если партнер желает видеть ответное желание в глазах любимой женщины, ему важно взять на себя часть ответственности, выделив своей супруге свободное время на себя и свои потребности. Возможно, имеет смысл обратиться за помощью к бабушке, чтобы она помогла ухаживать за ребенком, или нанять няню.

С рождением ребенка жизнь пары не должна меняться. У них всё также должна быть возможность выходить в свет, посещать различные мероприятия, проведать рестораны и просто насладиться друг другом, побыть вдвоем без посторонних.

Перейти к следующему фрагменту

Как увеличить сексуальное желание женщины после родов в домашних условиях

Существует много реальных методов и советов по увеличению сексуального влечения. Они доступны большинству женщин и не вызывают значительных трудностей в осуществлении.

1. Упражнения Кегеля

Разговор ведется о комплексе упражнений, который сделал американский гинеколог Арнольд Кегель. Исходно его целью было помочь пациентам с проблемами недержания мочи, но при этом было обнаружено множество положительных «побочных» эффектов, в том числе улучшение интимного здоровья.

Эти упражнения несложно найти в интернете, их удобно выполнять как дома, так и во время поездки в общественном транспорте или прогулки с ребенком.

2. Применение смазки

Часто женщины сталкиваются с проблемой сухости влагалища и недостаточного выделения естественной смазки после родов. Однако эту проблему можно решить с помощью специального геля-смазки. Чтобы сделать интимную близость более насыщенной, рекомендуется попробовать разные варианты смазок с различными вкусами и ароматами.

3. Применение масла семян вечерней примулы

Данный продукт применяется для лечения синдрома Рейно у кормящих матерей (4). Это состояние характеризуется острыми болями в области сосков, что негативно сказывается на сексуальной жизни пары. Однако, принимая масло внутрь, можно снять спазм сосудов, который и является причиной неприятных ощущений, и снова насладиться радостью интимных отношений.

4. Расширение сексуального опыта

Чтобы разнообразить свои отношения и добавить им новых ощущений, супруги могут решить попробовать использовать секс-игрушки во время предварительных ласк. Однако, важно, чтобы оба партнера были заинтересованы в подобном эксперименте. Если только один из партнеров хочет попробовать что-то новое, такой опыт может вызвать разочарование.

Как восстанавливается половое влечение после родов

Этот процесс является индивидуальным и зависит от множества факторов, таких как состояние здоровья матери и ребенка, качество отношений с партнером и др. Обычно, желание заниматься сексом возникает у женщины через 1-3 месяца после родов. Однако, 83% женщин жалуются на отсутствие влечения или удовольствия от секса через 2-3 месяца после рождения ребенка, а у 38% эта проблема остается и через полгода после появления ребенка на свет. Трудности в интимной сфере остаются актуальными для половины женщин даже через 1-1,5 года после родов (5).

Мнения экспертов о сексуальном желании у женщин после родов

Отзывает специалист в области гинекологии и сексологии Тамара Мальцева:

— Понижение сексуального желания у женщин после родов встречается достаточно часто. Это объясняется несколькими причинами. Физиологическая причина связана со снижением уровня эстрогенов, женских половых гормонов, ответственных за сексуальное влечение. На фоне этого происходит снижение желания и возможно появление сухости во влагалище. Такая реакция организма помогает предотвратить повторную беременность, когда женщина заботится о ребенке, находящемся на стадии полной беззащитности. Проведение анализов здесь не требуется, так как это естественное состояние. Важно всего лишь учитывать этот фактор и при каждом половом акте использовать интимную смазку, предпочтительно с увлажняющим эффектом.

Существуют и другие состояния организма, которые могут ухудшить “ситуацию”: недостаток крови, низкий уровень щитовидной железы, недостаток витаминов. Например, недостаток витамина D, согласно официальной статистике, наблюдается у более чем 85% жителей России. Я обычно рекомендую своим пациентам пройти общий анализ крови, проверить уровень ферритина, провести анализ крови на общий уровень витамина D и тиреотропный гормон, а затем корректировать лечение в зависимости от результатов.

Один из дополнительных факторов – сам ребенок и изменение образа жизни. Близкое нахождение ребенка вызывает беспокойство о том, что он может услышать, что повышает уровень стресса. В первые полгода обычно у женщины нарушается сон, она испытывает усталость, и все ее внимание направлено на ребенка. Ребенок часто спит «на маме», засыпает на груди, и даже физически маме трудно оставаться без компании хотя бы полчаса. В таком случае, желание быть с кем-то еще, кто будет трогать ее, может не возникать.

Я, как женщина, также ощутила в первые месяцы материнства ощущение полного отсутствия свободного времени. Желание быть наедине с собой приводило к тому, что я ложилась спать очень поздно, так как мое свободное время наступало только тогда, когда все в доме уже крепко спали. Этот вопрос можно решить с помощью “советчиков по сну”. Обычно, когда устанавливается режим ребенка, жизнь мамы также стабилизируется.

Один из ключевых факторов – сам мужчина. Предшествовало ли желание иметь ребенка беременности, и какова динамика отношений с партнером? Обеспечивает ли мужчина достаточное количество помощи с ребенком? Возможно, секс до беременности был основан на желании зачать ребенка, и возникли проблемы в постели задолго до этого? Если интимность вызывает боль или неприятные эмоции, то желание будет уменьшаться с каждым половым актом, и, в конечном итоге, партнер будет вызывать только отрицательные эмоции.

Здесь важно учесть анамнез состояния, то есть оценить, как было раньше, и момент, когда начались проблемы. Если до рождения ребенка желание было постоянным, отношения с партнером были хорошими, а боли не было, но притяжения все равно нет, то вероятнее всего решение найдется на физическом уровне. В остальных случаях необходимо обратиться к психологическим факторам – сексолог или, в некоторых случаях, психолог могут помочь.

Каждый из нас уникален и имеет свои особенности. Важно понимать, что у нас есть такое понятие, как “половая конституция”. Она определяется наследственными факторами и тем, что происходило во время беременности. Половая конституция может быть слабой, средней или сильной. Нет жестких правил, сколько интимных контактов должно быть для каждой конституции, но потребности женщин в разных категориях будут совершенно разными.

Если у женщины слабая половая конституция, то для нее может быть нормальным иметь один сексуальный контакт в месяц, и даже небольшое раздувание ветра может уменьшить ее желание до нуля. А женщине с сильной половой конституцией может быть привычным и комфортным иметь несколько сексуальных контактов в день, и она будет ощущать жажду близости с мужчиной после родов, даже при наличии множества негативных факторов, о которых было упомянуто выше.

Очень интересно!

Юлия Заулочнова, психолог, сексолог и специалист по восстановлению мышц тазового дна у женщин, высказала свое мнение об уменьшении либидо после родов.

Согласно Заулочновой, снижение либидо у женщин после родов является естественным процессом. Причина в том, что после рождения ребенка у женщин резко повышается уровень гормона пролактина, который несет ответственность за возможность кормить ребенка грудным молоком. В то же время, уровни половых гормонов эстрогена и тестостерона, отвечающих за сексуальное желание, снижаются с ростом пролактина. Это является первым фактором.

Второе состояние — это внутренний стресс, который испытывает женщина даже в самых благоприятных ситуациях родов. Появление малыша привносит изменения в привычный образ жизни мамы: она становится привязанной к новому члену семьи, нередко не высыпается по ночам и уставший носит малыша на руках. Кроме того, она замечает физические изменения после родов и беспокоится об этом. Добавьте к этому беспокойство, связанное с непониманием потребностей малыша (особенно, если он много плачет и мало спит), отсутствие поддержки со стороны мужа и радость материнства тускнеет. В состоянии стресса и усталости все ресурсы организма женщины направлены не на получение удовольствия, а на выживание и поддержание кормления и ухода.

Третий аспект — возврат к условно-физиологической норме после родов. Это означает, что в начале отношений высокое сексуальное желание обусловлено «гормональным смешением» дофамина, адреналина, окситоцина, серотонина, которое порождает и поддерживает интерес к партнеру, в том числе в сфере секса. Однако спустя год-полтора эйфория оканчивается, поскольку организм не может постоянно поддерживать высокий уровень выработки гормонов. Возникает состояние привыкания к партнеру и радость от встреч, а также желание близости постепенно ослабевают. После родов женщина может прийти в состояние, соответствующее ее естественной половой конституции.

Однако не все женщины жалуются на снижение сексуального желания после родов — до 20% не замечают значительных изменений. Это обычно те, кто по природе обладает сильной сексуальной конституцией. Но большинство молодых мам беспокоят снижение интереса к сексуальному партнеру. Продолжительность периода сниженного сексуального желания различна для всех. Она зависит от гормонального фона женщины, семейных отношений и наличия поддержки от близких. Некоторые мамы отмечают восстановление сексуального желания через 2–3 месяца после родов, в то время как другие жалуются на его отсутствие даже после года-полутора, когда ребенок уже перестал кормиться грудью.

Важно понимать: если после года-полутора после окончания грудного вскармливания сексуальное желание не восстановилось, стоит обратиться к эндокринологу, чтобы проверить гормональный фон, и к психологу-сексологу, чтобы исследовать и устранить немедицинские факторы, влияющие на снижение желания.

Вот несколько дополнительных советов от эксперта, чтобы восстановить сексуальное желание.

1. Установить режим сна. Нормальный и полноценный отдых оказывает влияние на работу надпочечников, снижает уровень стресса и способствует выработке мелатонина, который в свою очередь способствует синтезу полового гормона эстрогена.
2. Обратить внимание на питание. Чем больше быстрых углеводов и меньше полиненасыщенных жирных кислот в рационе, тем ниже либидо. Поэтому восстановите баланс БЖУ в своей диете.
3. Распределять рутинные обязанности. Муж, старшие дети, родители или нанятые помощники по дому и няня могут помочь с заботой о ребенке и бытовыми делами. Таким образом, вы освободите время для релаксации.
4. Сосредоточиться на близости. Вспомните самые яркие моменты вашей интимной жизни с мужем; используйте фантазирование, игру “чеков желаний”, удлиненную расслабляющую прелюдию и мягкие прикосновения для стимуляции эрогенных зон.
5. Отметьте особенности женского состояния для вашего супруга. Обратите внимание на важность расслабления и объясните необходимость уделять внимание интимности после рождения ребенка. Часто вся привязанность родителей уходит к новому члену семьи, но она должна быть направлена на маму, так как здоровье ребенка и благополучие в отношениях зависят от ее состояния.

Часто задаваемые вопросы и ответы

В этом разделе вы найдете еще больше интересных материалов на эту тему.

Влияют ли роды жены на сексуальное влечение мужчины?

Основным стимулом для партнера остается желание женщины быть привлекательной для своего мужчины. Если она открыта для общения, включая интимное, не выражает негатив и эмоциональное напряжение на своем супруге, и не отталкивает своего партнера на второстепенную роль (главное — ребенок, а ты теперь просто поставщик), тогда риск охлаждения в отношениях снижается.

Влияет ли грудное вскармливание на женское либидо?

После рождения ребенка происходит гормональная перестройка в организме женщины, что приводит к увеличению выработки пролактина – гормона, отвечающего за лактацию. Пролактин автоматически подавляет выработку гормонов, стимулирующих сексуальное влечение.

Какие витамины помогут повысить женское либидо после родов?

Оказывает влияние на сексуальное влечение витамин B6, так как он способствует нормализации уровня пролактина. Кроме того, данный витамин повышает количество красных кровяных телец и снижает утомляемость.

Источники

1. The Role of Operative Vaginal Delivery in Postpartum Sexual Dysfunction: MOODS — A Prospective Study. Quintal de Sousa N., Borges AC, Sarabando R., et al // The Journal of Sexual Medicine. 2021.
   URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34053912/
2. Риски развития сексуальной дисфункции после родов у женщин: исследование. Ола Гутцайт, Гали Леви, Лиор Лоуенштейн // Журнал сексологии. 2020.
   URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31837965/
3. Основы изучения сексуальности. Уильям Мастерс, Вирджиния Джонсон, Роберт Колодни. Перевод с английского Н. О. Фоминой и др. под ред. Н. Д. Фанченко. Москва: Мир, 1998. URL: https://www.medbooks.org/index.files/book/Psihologija,_Psihiatrija/034028/Masters_OSNOVY_SEKSOLOGII.pdf
4. Фены примулы. Национальный институт здоровья детей и гигиены человека. 2006. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000954/
5. Психоанализ: учебное пособие. Виктор Лейбин. 2002.
   URL: https://bookap.info/psyanaliz/leybin_psihoanaliz_uchebnoe_posobie/gl18.shtm