Как Выбрать Коврик Для Йоги
Как выбрать коврик для йоги
Шива занимался йогой на шкурах и проводил медитацию прямо на голой земле. Нам, людям, которые еще не достигли просветления, предоставляется специальная скидка. Что предпочтительнее: коврик из каучука, ПВХ, хлопка, джута, пробки или термопластичных эластомеров? Расскажем о тех характеристиках, которые являются важными.
В статье рассказывается:
Здоровье напрямую связано с правильным выбором коврика для йоги. Этот предмет должен обеспечивать надежное сцепление с полом, а также с руками и ногами. В противном случае, при скольжении, неизбежны травмы.
Принципы выбора коврика для йоги
Перед совершением покупки определите свои цели, для которых вам необходим коврик. Если вы планируете заниматься асанами только дома на гладком полу, это одно. Но совсем другое дело, если вы собираетесь путешествовать и тренироваться в поездках – в парках, в лесу и даже на пляже.
При выборе наилучшего коврика для йоги, учтите основные критерии:
Для упрощения задачи продавцу-консультанту, сообщите ему, что вам нужен йога-мат – именно так называется коврик для йоги.
Материал
Какой материал используется для изготовления йога-ковриков? Если рассматривать искусственные материалы, то это преимущественно полихлорвинил и термопластичные эластомеры. У опытных практикующих йоги, которые также увлечены аюрведой, пользуются спросом натуральные материалы – каучук, хлопок, джутовые нити и пробка, а также их комбинации.
ПВХ
Весьма значительная часть матов, которые используются для выполнения асан, производятся из полихлорвинила. Эти изделия обладают высокой практичностью, так как они тонкие, легкие и удобно перевозить. Их стоимость составляет до 1,5 тысяч рублей.
Впрочем, следует отметить, что ПВХ – это не вечный материал. После нескольких месяцев интенсивных тренировок в тех областях матов, которые подвергаются наибольшей нагрузке, материал может начать облезать. Обычно это происходит на краях, которые контактируют с ладонями и ступнями в позе “собака мордой вниз”.
ТПЭ
Термопластичный эластомер является популярным полимерным материалом, который отличается легкостью и прочностью в сравнении с ПВХ. Он также обладает отличными характеристиками сцепления и устойчивостью к УФ-лучам. Однако, недостатком является скольжение при соприкосновении с влагой. В целом, если использовать его на улице в сухом климате, то коврик будет идеальным выбором.
Кроме того, эти коврики приятны на ощупь и обладают долговечностью – они прослужат до пяти лет. Цена на них немного выше, начиная от 2,5 тысяч рублей.
Одной из важных особенностей матов из ПВХ и ТПЭ является технология изготовления, известная как “закрытая/открытая пора”.
Коврики с открытой порой хорошо впитывают влагу и подходят для любителей силовых аштанга-комплексов, которые интенсивно потеют во время тренировок. Влажные руки и ступни не скользят по ним. Однако, такие изделия требуют более частой мойки и просушки.
На ковриках с закрытой порой имеется гладкая текстура, что делает сложнее сохранять равновесие на них. Однако, коврики также легче ухаживать. Необходимо только время от времени протирать материал влажной тряпкой.
Каучук
Изделия из экстракта некоторых пальм, каучука, обладают сильным ароматом, который, кстати, понравится многим. Коврики имеют отличные теплоизолирующие свойства. То есть заниматься йогой можно где и когда угодно — даже на рассвете в Гималаях.
При этом они достаточно клейкие, не скользят по напольному покрытию, каким бы оно ни было. Другой плюс — резиновые коврики быстро разглаживаются, даже если долго находились в скрученном виде. Минус — они значительно тяжелее своих собратьев из синтетических материалов. Стоимость начинается от 2.5 тысяч рублей.
Не отказывайте себе в качественной модели коврика для йоги, если стремитесь быстро прогрессировать в асанах. Оплатить покупку можно в спортивных магазинах-партнерах карты «Халва», получив приятный кэшбэк.
Хлопок
В Индии, йога традиционно практикуется на хлопковых матрацах. Эти изделия отлично впитывают влагу и могут быть стирены в обычной стиральной машине. Кроме того, они могут добавить красоты в интерьер благодаря разноцветным принтам. Хотя для новичков хлопковая ткань может показаться менее комфортной, чем ПВХ или резина, это отличный выбор для тех, кто предпочитает натуральные материалы. Стоимость начинается от 2 тысяч рублей.
Джут
Натуральные коврики, сделанные из растительного материала, не обладают неприятным запахом. Они очень легкие, словно воздушные, и отлично впитывают влагу. Иногда в маты из ПВХ вплетаются нити из джута, чтобы создать интересный рельеф и придать изделию дизайнерский вид. Стоимость ковриков из джута составляет от 3,5 тысячи рублей.
Пробка
Еще один эксклюзивный материал для тех, кто предпочитает все с приставкой “эко-“. Пробка является невероятно приятной для тела. Однако, у нее есть один существенный недостаток – при слишком сильном скручивании изделия во время транспортировки могут появиться неприятные заломы. Стоимость данного материала начинается от 2,5 тысяч рублей.
Комбинированные
При обдумывании выбора коврика для йоги, рекомендуется обратить внимание на изделия из сочетания различных материалов. Часто их создают специально для влажного и теплого тропического климата.
Коврики с покрытием из полиуретана или микрофибры идеально подходят для занятий йогой на пляжах Гоа, но не в сухих помещениях с центральным отоплением. Сухие руки и ноги могут скользить по такому коврику. Стоимость: от 2,5 тысячи рублей.
Не стоит пытаться найти коврик, который объединит в себе все качества. У каждой модели есть свои положительные и отрицательные стороны. Конечно, приятно касаться натурального материала, но такой коврик будет иметь большой вес и будет стоить дорого.
Уход за комбинированными изделиями может быть сложным. Текстурированные модели из ПВХ при активном использовании быстро начинают облазить. После каждой тренировки придется убирать кусочки полихлорвинила с пола. И внешний вид коврика будет потрепанным.
Толщина
Стандартная толщина коврика для йоги составляет 3 мм. При выполнении сложных связок этот мат будет достаточно устойчивым.
Если вам нужен более мягкий вариант, то можно выбрать изделие толщиной 6 мм. Они часто используются в качестве ковриков для фитнеса. Они идеально подойдут для тех, у кого чувствительные локтевые и коленные суставы или для тренировок на неровной поверхности. Однако, на таких ковриках сложнее удерживать баланс.
Если вы продвинутый йогин, который практикует много лет и виртуозно выполняет самые сложные связки аштанга-виньяса-йоги, то вам подойдут ультратонкие коврики толщиной до 1,5 мм. Одним из преимуществ тонкого коврика является его легкая транспортировка. Вы можете взять его с собой повсюду, просто свернув в тонкий валик.
Липкость
Сцепление йога-мата с полом и с телом практикующего играет важную роль в выполнении упражнений. От него зависит, насколько комфортно и безопасно будет выполнять динамические связки и упражнения на статику.
При выполнении динамических связок важно, чтобы коврик оставался неподвижным, иначе можно потерять равновесие. Однако, слишком сильное сцепление может затруднить плавность движений. Антискользящий эффект работает только на чистом коврике.
Уровень липкости также влияет на долговечность мата — чем выше уровень липкости, тем быстрее мат изнашивается. Желательно выбрать мат средней липкости.
Коврик из джута или хлопка будет иметь наименьшую липкость. На гладкой поверхности, например, на плитке, он может скользить в разные стороны, что затруднит выполнение асан.
Размеры
Обычные размеры йога-коврика составляют 183–185/61–68 см. Если ваш рост средний или ниже, то этот вариант подойдет вам. А если вы значительно выше, то нужную длину можно определить по формуле: ваш рост + 15 см.
Что касается ширины, то здесь требование одно — плечи и бедра не должны выходить за границы маты. Но лучше иметь небольшой запас.
Дизайн
Этот критерий не относится к функциональным характеристикам, но может быть вдохновением для регулярных занятий. Особенно, если коврик имеет любимый цвет и на нем нарисована оригинальная индийская символика, например мантры или принты, которые вызывают положительные эмоции.
Тем не менее, большинство практикующих предпочитают одноцветные изделия, так как поверхность дольше будет выглядеть аккуратно, без потертых принтов.
Советы по уходу
Как мы уже упоминали, чтобы коврик обеспечивал хорошую адгезию, необходимо поддерживать его чистым. Регулярная стирка или протирка зависит от материала. Инструкция обязательно указывает, как правильно ухаживать за ним: безопасная стирка в стиральной машине или протирка тряпочкой с использованием специального средства.
Рекомендуется хранить изделие свернутым рулончиком со стороной внутрь. Таким образом, при использовании углы коврика не будут подниматься вверх. Однако не рекомендуется складывать его несколько раз, так как в местах сгиба он быстро изнашивается.
Выводы
Теперь вы знаете, как выбрать подходящий коврик для занятий йогой. Мы рассмотрели основные характеристики этих изделий.
Прежде чем принять решение о покупке, определите, где именно будете заниматься йогой. Если вы планируете заниматься на улице, в парке, на террасе или на крыше, то вам понадобится коврик более тяжелый и жесткий, который сгладит неровности поверхности и защитит от холода.
Если же вы планируете заниматься дома, то вам будет достаточно коврика средней толщины, изготовленного из хлопка или ПВХ.
Не бойтесь экспериментировать и обязательно найдете коврик, который подойдет именно вам. Желаем вам успешной практики!
И не забудьте, что персональные тренировки не являются дешевым удовольствием. Приобретайте абонемент у наших партнеров и получайте возможность рассрочки без процентов на несколько месяцев.


Читайте также:
Оренбуржцев предупредили о небезопасной молочной продукции, которая может появиться на прилавках магазинов
Телеграм – канал ОРТ возглавил рейтинг российских каналов по вовлеченности аудитории
Полицейские закончили расследование масштабного мошенничества с продажей машин оренбуржцам
Оренбуржью выплатят 187 миллионов рублей для пострадавших от паводка
Десять оренбургских многодетных семей получат квартиры вне очереди
В Оренбурге федеральный канал снимает популярное шоу
72-летняя оренбурженка по звонку лжесотрудника губернатора перевела мошенникам свыше 3 млн рублей
Специалисты будут мониторить воздух в поселках Чистый и Пруды
Фестиваль студенческого творчества пройдет в Орске
Бездомные собаки запугивают оренбуржцев