6+ способов отвлечь ребенка от гаджетов

«Современные дети постоянно уткнулись в гаджетах. Это реальная зависимость. “ОРТ” совместно со семейным психологом выяснила, что необходимо предпринять, чтобы занять ребенка и хотя бы временно отвлечь его внимание от смартфона, планшета или компьютера»

Как отвлечь ребенка от гаджетов. Изображение: pixabay.com

Дети постоянно проводят время с гаджетами. Но если раньше компьютерную зависимость можно было заметить, то с приходом смартфонов всё стало намного сложнее. Ты говоришь ребенку что-то, он кажется слушает, но на самом деле все его мысли в телефоне. И, кажется, что бы он читал что-то полезное, но нет! Он просто листает ленты соцсетей, играет или просматривает видео. В общем, дети ведут себя так же, как и многие взрослые.

— Фактически, у детей на протяжении всех времен была своего рода рассеянность — это говорит о несовершенстве личности, — заявляет психолог Анна Хныкина, специализирующаяся на семейных вопросах. — Просто с развитием технологий это стало более заметным. Если раньше ребенок просто мечтал, глядя в окно и беседуя со своим соседом за партой, то сейчас он лайкает фотографии в Инстаграме и общается с этим самым соседом.

Что делать? С одной стороны, смартфоны и социальные сети в наше время неизбежны – мы сами пользуемся ими, и дети наверняка будут использовать их также. С другой стороны, никто не застрахован от мошенников, маньяков и педофилов в интернете, и мы не хотим игнорировать онлайн-жизнь своего ребенка. Поэтому вот несколько советов, которые помогут ограничить время, проводимое ребенком с гаджетами (без конфликтов и отрезания шнуров).

1. Питание вне сети: завтрак, обед и ужин

Привыкли завтракать в сопровождении бесконечного потока новостей, а ужинать среди персонажей фильмов? Пора прекратить эту практику!

— В ресторанах, пусть они и форсируют мобильные телефоны в сторону, это все равно считается приемлемым, но дома, углубившись в Facebook или видеоролики на Youtube, мы считаем, что это нормально, — отмечает Анна Хныкина. — Мы должны оценить ценность настоящего общения. Для этого важно установить семейные правила этикета и обсудить моменты, когда все члены семьи убирают гаджеты и общаются друг с другом. Прежде всего, это относится к совместным приемам пищи.

2. Занятия без отвлечений

Научите детей ограничивать использование гаджетов во время занятий. Привыкайте к тому, что во время занятий мы не общаемся по телефону по личным делам и не используем компьютер для развлечений, чтобы повысить эффективность работы. Если ребёнку сейчас не требуется Википедия или написание реферата по истории, то компьютер следует выключить, а смартфон убрать в ящик на столе, чтобы не соблазнял оповещаниями.

Разумно ограничивайте использование гаджетов не по времени, а во время определенных занятий – когда вы спите, едите или заняты чем-то, добавьте сюда свои дела. Подсказывайте, как настроить автоответы вроде: “занят, перезвоню позже”.

“Да, мы сами в свое время делали домашние задания под магнитофон или радио”, – добавляет эксперт. – Но одно дело – слушать музыку, и совершенно другое – постоянно отвлекаться от дел разговорами “между делом”, в то время можно потерять и 20 минут в ленте, в лучшем случае”.

Кстати, нашел интересное решение для тех, кто перед сном общается в социальных сетях или играет в компьютерные “стрелялки”. Согласно исследованиям, использование гаджетов перед сном может привести к бессоннице и депрессии из-за их голубого свечения и электромагнитного излучения, которые снижают выработку мелатонина, ответственного за спокойный сон.

Психологи советуют заменить экраны гаджетов на чтение книг перед сном, так как это способствует плавному переходу в сон. Книжки меньше нагружают зрительные нервы и меньше возбуждают нервную систему по сравнению с видео или перепиской. Кроме того, этот совет актуален не только для детей, но и для взрослых. Поэтому, перед сном взрослым тоже следует выключить ноутбуки и смартфоны хотя бы за полчаса. Книжку можно почитать вслух всем вместе, что станет отличным поводом для семейного чтения перед сном.

4. Больше живого общения

Почему дети вообще уходят в онлайн? Потому что интернет предлагает им больше интересного, чем реальная жизнь. Следовательно, важно разнообразить их повседневность, чтобы они не стремились убежать от нее.

— Для детей очень важно иметь живое, неформальное общение с другими детьми, — говорит Анна Хныкина. — Часто родители наоборот стараются заполнить расписание ребенка учебой, спортом и разными занятиями, чтобы у них было как можно меньше свободного времени на компьютер. Но общение во время перемены в школе не заменит совместных игр и прогулок. А к тому времени у детей уже может не остаться свободного времени — или их графики не совпадают. К тому же, у детей отсутствует обычное пространство для игры и фантазии.

В общем, нет смысла ждать ближайший день рождения — нужно организовывать детям походы в парк или другие места с друзьями. Они сами этого не сделают, им намного проще общаться в социальных сетях.

5. Найдите гармонию

Современные родители часто переходят от одной крайности к другой. В одних случаях они сами давят на ребенка, предлагая ему планшет или игрушки в поликлинике, в машине или в самолете, чтобы сохранить свои нервы. Но в других случаях мы уже начинаем зависеть от гаджетов с самого детства. А время, освободившееся от этого, мы тратим на социальные сети.

— Не надо рассматривать гаджеты как наркотики и пытаться избегать их полностью. В некоторых случаях они нужны и облегчают нам жизнь. Просто найдите баланс, — говорит психолог. — Для того чтобы гаджеты не подтащили психику ребенка, родители должны заботиться о том, чтобы дети могли спонтанно общаться между собой и спокойно играть – на улице, двореесли детских клубах.

6. Запреты бессмысленны: как помочь подростку самоорганизоваться

Отнять у ребенка возможность общаться со сверстниками гарантированно не является эффективным способом наказания. В современном мире подросток проводит большую часть своей жизни, уткнувшись в экран гаджета. Так что лишить его этой возможности — это лишь лишить его доступа к его личной жизни. Но что ожидать от такого наказания? Возможно, он будет учиться лучше, быть более ответственным со своими дополнительными занятиями? Скорее всего, нет. Чтобы преодолеть эту проблему, нам нужно помочь ребенку научиться самоорганизации: научить его эффективно выполнять домашнюю работу, следовать распорядку дня. Мы должны научить его управлять своим временем, собственной волей и гаджетами. Парадоксально, но даже многие взрослые не умеют этого делать, но ведь они же требуют это от детей?

Важно понимать, что каждому человеку нужна помощь и поддержка, особенно в формировании навыков самоорганизации.

Что рекомендуют в Интернете и чего стоит избегать

• Не следует выключать компьютер или вырывать телефон из рук ребенка. Это грубо и невежливо, а также может привести к конфликту. Вам же не хочется скандалить, верно?
• Не рекомендуется использовать гаджеты в качестве наказания или поощрения. Предоставление крутого телефона за хорошие оценки или лишение компьютера за плохие — самое надежное средство вызывать неприязнь к учебе. Кроме того, есть дела, которые ребенок должен делать самостоятельно и с удовольствием.
• Не стоит контролировать страницы ребенка в социальных сетях и читать его переписку. Важно уважать его личное пространство. Если вы устанете поддерживать контакт и установить доверительные отношения с ребенком, то он сам расскажет о всех подозрительных людях, которые просятся в его друзья.