Рекомендации от оренбургских врачей, которые помогут сократить риски развития онкопатологий

4 февраля – Всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями.

В России больше половины случаев рака, или 61 процент, выявляют на ранних стадиях.

Ежегодно онкологию впервые диагностируют почти у 670 тысяч пациентов. Поражения кожи, легких, молочной железы входят в тройку самых распространенных форм рака. Количество женщин с диагнозом злокачественного новообразования в 2023 году оказалось выше, чем мужчин: 366 678 против 307 909. Об этом пишет «Парламентская газета» со ссылкой на Минздрав России.

Конечно, внимание общественности, не только в этот день, должно быть уделено глобальным проблемам, связанных с онкологическими заболеваниями, их раннему выявлению и лечению.

Так, с 3  по 7 февраля в Оренбуржье проходит Неделя профилактики онкозаболеваний, сообщили в министерстве здравоохранения Оренбургской области.

Простыми правилами, которые помогут сократить риски развития онкопатологий поделилась врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова.

Первое правило – исключить  вредные привычки!

Курение способно провоцировать развитие не только болезни органов дыхания, но и ряд злокачественных опухолей самых разных локализаций. Алкоголь, употребляемый в чрезмерных количествах, приводит не только к раку печени, но и к опухолям пищевода, желудка, полости рта.

Второе правило – здоровое питание.

Важно питаться регулярно, употреблять пищу оптимальной температуры и обязательно ежедневно включать в рацион овощи и фрукты (так как эти продукты обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний).

Третье правило – активный образ жизни.

За эффективную защиту организма отвечает, прежде всего, хорошо функционирующая иммунная система, а сила её защиты во многом зависит от физической активности

Четвертое правило – здоровый сон и здоровые нервы 

Для профилактики рака очень важен достаточный и правильный ночной сон. Стрессы, психологические травмы, негативные мысли, уныние, мысли о болезни – все это снижает защитные силы организма и приводит к развитию многих заболеваний

Кроме того,доказана связь развития некоторых видов рака с вирусными и бактериальными заболеваниями.

Важно понимать, что работа во вредных условиях труда, значительно повышает вероятность развития онкологических заболеваний.

А чрезмерное желание загорать может привести к раку кожи. Помните, что необходимо защищать кожу специальными солнцезащитными средствами.

Соблюдение элементарных правил позволяют снизить риск развития рака. Если приложить определённые усилия, то каждый способен прожить жизнь без опухолевых заболеваний.